咽喉炎自我按摩疗法是治疗咽喉炎的常用保守疗法之一，咽喉炎治疗穴位主要位于肺经上的少商穴、鱼际穴、列缺穴等，或是如肾经上的照海穴;此外，大肠经上的合谷穴，任脉上的天突穴也是咽喉炎治疗重要穴位。咽喉炎自我按摩具体操作方法为，将拇指指腹按在穴位上，用手指作顺时针或逆时针揉动按压每个穴位100~200下，按揉时手指要有一定力度。较好每日早晚各进行一次，持之以恒。
咽喉炎自我按摩疗法可以将咽喉炎治疗变得简单化，不管是对老年患者还是儿童患者均有较好疗效，患者不妨一试。患者可以用拇指按揉位于下巴顶端再往里2厘米的廉泉穴100次，或者用食指与拇指同时按揉位于喉结两侧旁开2厘米的人迎穴100次，要手法轻柔，直到有酸胀感为佳。及用中指指端按揉胸骨上窝凹陷处的天突穴100次，方向尽量向下，避免刺激食管。
咽喉炎自我按摩疗法操作简便易学，不需要任何的特殊器械设备，也没有场地的限制，不仅经济实惠，而且疗效显著，安全可靠，是改善咽喉炎的有效手段之一。具体方法如下，用两手拇指指腹正反各按摩印堂穴、太阳穴36次。其中印堂穴宜重，太阳穴宜轻。用两手中指指腹正反各按摩中府穴、云门穴72次。该穴位大人宜重，儿童宜轻。
咽喉炎自我按摩疗法有助帮助患者疏通经络，消除炎症，增强体质，具有药物所不能替代的作用，目前在临床应用广泛。目前最常用的咽喉炎自我按摩手法为，患者首先应用两拇指分别置于枕骨两大筋外侧凹陷处的风池穴上，食指与中指分别置于两大筋中沟里，捏住两条大筋，然后从枕骨跟部推下去拉上来，反复做72次;再次用两拇指从外侧往里挤，食、中指往外掰，反复36次。
咽喉炎自我按摩主要有两个穴位，即大椎穴和天突穴。大椎穴处于颈椎骨最高处，而天突穴是在胸骨上端的凹陷处，患者在按摩这两个穴位时需用食指或中指按按揉5分钟，每天2~3次，坚持60天之后，患者可以发现自己的咽喉干燥、疼痛等症状正在逐渐消失，即使是讲话长达1小时也没有不适感觉出现。为防止复发，患者每天还应坚持按摩1~2次，每次1分钟。
咽喉炎自我按摩方法可以治疗缓解多种咽喉疾病，是临床治疗咽喉炎的有效途径。咽喉炎治疗穴位主要有少商穴、鱼际穴、合谷穴、列缺穴、天突穴、照海穴。少商穴位于手拇指末节桡侧，距指甲角0.1寸处，主治咽喉肿痛，咳嗽等症。鱼际穴位于手拇指本节后凹陷处，主治咽喉肿痛，咳嗽，咳血，失音，发热等症。
咽喉炎自我按摩之前首先应了解治疗咽喉疾患的针对性专穴，照海穴是肾经与阴跷脉交会的地方，属足少阴肾经的穴位，“肾足少阴之脉......循喉咙，挟舌本”，可见肾经本身就是通喉咙的，所以肾经上的穴位都具有治疗咽喉炎的功效。而天突穴是任脉上的穴位，有助于调节全身阴经的经气，任脉与阴维脉交会于咽喉，故天突穴可以治疗咽喉炎。
咽喉炎多因用嗓过度、烟酒刺激、疲劳熬夜等因素所致，咽喉炎自我按摩具有利咽宽喉，润喉开音的疗效，备受患者关注与喜爱。具体方法包括，患者两手轻握拳，拇指微曲，用拇指背侧沿鼻翼沟向上推至鼻通穴、晴明穴直抵眉骨，反复36次，动作不要过重；用右手中指指腹按摩72次天突穴，同时用左手拇指按摩舌根部廉泉穴72次。
