颈椎病正确睡姿有助保持脊柱正常的生理曲度，同时保证全身的肌肉自然松弛，可以起到预防颈椎病的效果，有利于缓解颈椎病的病情。在大家的印象中，往往认为睡觉时应把腿伸直会比较好，其实较好的垫一枕头，保持一定的曲度。在侧睡时，头部较肩部微微向后，双髋及双膝略屈，更能保持肌肉的自然松弛。千万不要俯睡，因为俯睡不利于呼吸，也不利于保持颈部的自然。
颈椎病发病率随着生活压力的增大也呈现出上升趋势，患者在积极治疗的同时，还应养成好的生活习惯，掌握颈椎病正确睡姿。对于颈椎病正确睡姿是怎样的，是没有明确的回答，需看从哪个角度来讲。专家指出，右侧卧位有利于减轻心脏负担及肝脏血液流入，有利于食物在胃及肠道中消化，但对于患有颈椎病的人来讲，侧卧并不是较好的睡眠姿势。仰卧睡眠对颈椎的健康最有利，也是颈椎病正确睡姿。
颈椎病正确睡姿的概念为理想的睡眠体位应维持脊柱的正常的生理曲度，并保证全身的肌肉自然松弛。否则，8小时的睡眠时间加长年累月的重复，可引起脊柱的病变或急性的损伤或身体不适等，如落枕。仰睡是很多医生推荐的颈椎病正确睡姿，因为它能够更好维持脊椎的自然弧度，适合有颈椎或脊椎病痛的人。平睡(仰姿)时，枕头要刚好从整个头部一直垫到脖子，不能垫到肩膀，更不能只垫到后脑一半之处，膝下较好安置一个小枕头。
颈椎病正确睡姿可以保证我们第二天的工作充满精力，也可以让我们辅助治疗颈椎病。我们可以双膝关节略微弯曲，使全身肌肉放松，但并非每位患者都能习惯此体位，所以应根据其日常习惯而采取侧卧或仰卧。一般而言，颈椎病正确睡姿以仰卧较好。仰卧位可以使身体和肢比较舒展，体重平均散布于卧具，脊柱生理弧度基本没有变化，对内脏也没有压迫。颈椎病患者不宜俯卧，因其不利于保持颈部的平衡，又影响呼吸，尤其是对病情严重的脊髓型颈椎病患者更为不利。
颈椎病正确睡姿可防治疾病发生，一般以仰卧、侧卧较好，在俯卧位时头颈部处于向一侧极度扭转的体位，会使颈部呈现出紧张状态，从而导致颈部肌肉、韧带关节等的劳损和退行性改变，一般不宜采用。此外还要挑选一个合适的枕头，因为好的颈椎是养出来的，大小超过自己的肩宽10~20厘米，高度以压缩后略高于自己的拳高，约10~15厘米的柔软圆枕，放在脖子后方，用以衬托颈曲，可辅助颈椎病的治疗。
颈椎病睡姿强调要顺应人体颈椎的生理弯曲，但是由于人在睡眠过程中姿势并不是固定不变的，在整个睡眠过程中可能变动20-60次体位，尽管如此，增加仰卧睡眠的意识，尽量长时间保持仰卧姿势，对保护颈椎是有意义的。同时颈部要有枕头支撑。为了达到枕头支撑颈部的目的建议枕荞麦皮的枕头，将荞麦皮的枕头形状进行整理，是枕头的形状从侧面看类似6字，将突起部分的高度相当于自己的拳头，这样枕上去就比较舒服。
颈椎病患者睡觉一定要注意睡姿，因为人体颈椎有着其正常的生理曲度，如果睡姿不当是会使得颈椎的正常生理曲度改变的，严重影响颈椎病治疗，加重病情。因此颈椎病正确睡姿要顺应颈椎的正常生理曲度，睡觉时要仰卧，并选择合适的枕头来支撑颈椎。对于长期侧卧睡眠的颈椎病患者来说，一开始仰卧睡觉也许不习惯，但只要坚持，慢慢就会习惯的。
颈椎病单凭治疗是不够，还要注意做好日常保养工作。许多人睡觉喜欢侧卧伏卧，整夜的头向一侧歪着，这是一种很不好的习惯，它使颈背部肌肉，颈椎韧带处于扭曲状态。颈椎病正确睡姿应尽量长时间保持仰卧睡眠姿势，一定不允许歪着头伏卧，对于保护颈椎是有意义的。对于需要长期伏案工作的人，头颈不要长时间地扭向一侧，应注意休息，让颈背肌肉放松。
