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颈椎病正确睡姿图片

颈椎病正确睡姿图片

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  颈椎病正确睡姿有助保持脊柱正常的生理曲度,同时保证全身的肌肉自然松弛,可以起到预防颈椎病的效果,有利于缓解颈椎病的病情。在大家的印象中,往往认为睡觉时应把腿伸直会比较好,其实最好的垫一枕头,保持一定的曲度。在侧睡时,头部较肩部微微向后,双髋及双膝略屈,更能保持肌肉的自然松弛。千万不要俯睡,因为俯睡不利于呼吸,也不利于保持颈部的自然。

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