腰肌劳损穴位按摩图_腰肌劳损_腰肌劳损症状_肌肉解剖图

腰肌劳损穴位按摩图

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　　腰肌劳损穴位按摩主要有腰阳关,肾俞穴,八髎,委中,命门,气海俞,关元俞,承山,阳陵泉等穴位的按摩有效.每次选择3,4对穴位.
　　腰肌劳损患者可对腰部穴位进行按摩，以达到缓解症状的目的。按摩腰部穴位可起到舒筋通络，促进腰部气血循环，消除腰肌疲劳，并且能缓解腰肌痉挛。腰部穴位有命门穴、肾俞穴、阳关穴、腰眼穴等。
　　肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁开1.5寸处，与命门穴相平。两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此连作36次。
　　腰肌劳损穴位按摩的腰眼穴在腰部第四腰椎棘突下旁开3.8寸处，与腰阳关穴相平。两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧腰眼穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，连作36次。