腰椎病正确睡姿应采取仰卧或侧卧姿势，避免俯卧(俯卧会严重影响腰椎健康)。长期不正确的睡姿不但会导致病情的加重还会诱发腰椎病的发生。主要是因为腰椎间盘各部分有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎病是目前生活中比较常见的骨疾病之一，腰椎病的发病与人们的睡姿有很大关系。
腰椎病正确睡姿有助保持腰椎正常的生理曲度，同时保证全身的肌肉自然松弛，有利于缓解腰椎病的病情。腰椎病正确睡姿应该是仰卧和侧卧位。仰卧时在双下肢下面垫一软枕，以便双髋及双膝微屈，全身肌肉放松，椎间盘压力降低，减小椎间盘后突的倾向。这样的睡姿是腰椎病患者的较好体位。另外，在挑选床铺的时候要尽量选择稍微硬一些的床，席梦思之类的软床难以使身体各个部分的肌肉得到充分的休息。有些睡席梦思的中年人早晨起来总感觉腰酸腿疼，就很可能是这个原因。
腰椎病正确睡姿是避免病情加重、复发不可缺少的一个条件。脊椎是人体的中轴，在静力状态下，其具有特有的生理曲线，即颈椎前凸、胸椎后凸、腰椎前凸和骶椎后凸，表明脊柱自身的稳定。因此腰椎病正确睡姿为仰睡，一般来说，仰睡能提供脊骨较好的承托能力，因身体重量能平均地分配於一个较大的面积上。在有足够的头及颈部承托的情况下，侧睡亦是一个不错的睡姿。换句话说，侧睡时颈部应保持一个中性的位置。
腰椎病正确睡姿通常以采纳仰卧和侧卧位为宜。别的仰卧位时应在双下肢下方垫一软枕，以便双髋及双膝微屈，全身肌肉放松。另外，腰椎病患者在挑选床垫的时候建议应选择木板床为好，如席梦思之类的软床，虽然能使身体感觉到温柔的抚慰，但是它的缺点就在于它无法舒展身体的各个部分，别说使肌肉得到很好的休息，所以千万不要贪图一时快乐，严重损害健康。
腰椎病作为一种普遍身体隐患，腰椎骨骼的突出和变形在中年人里很常见。通常来说，腰椎病正确睡姿应以采纳仰卧和侧卧位为宜。因为人体正常脊柱有一个“S”形的生理弯曲度，所以腰椎病患者在睡觉的时候不应枕头过高、床垫过软，这均不利于脊柱的生理弯曲度，使腰肌严重，生硬，血液循环不畅，不利于腰椎病的恢复。
腰椎病正确睡姿有利于疾病的康复，反之睡姿不当是很容易导致腰椎病的发生或是加重的。枕头是维持脊柱生理曲度的重要工具，尤其是枕头能够很好的维持人体卧位时颈椎和腰椎的正常生理曲度。长期使用高枕很容易影响脊柱，久而久之还会造成颈椎生理曲度消失，甚至变直，这会严重影响脊柱的力学平衡，极易诱发颈腰椎病。所以说选择合适的枕头也是腰椎病正确睡姿中需注重的一点。
腰椎病除了要积极展开治疗外，平时也要注意保持良好腰姿，尤其是要注意保持腰椎病正确睡姿建议的睡眠体位应该是仰卧和侧卧位。腰椎病患者在侧卧位时一般认为右侧卧位较好，原因是右侧卧位不会压迫心脏，而且不会影响胃肠蠕动。俯卧位时，往往使头颈处于向一侧极度扭转的体位，胸部受压，易引起颈部肌肉、韧带、关节的劳损和退行性病变，也易引起腰椎前凸增大，压迫心肺而影响呼吸，加重心肺负担，故腰椎病患者一般不宜采取这种睡眠姿势。
腰椎病患者在确诊后应注意调整好正确的睡姿，专家指出，腰椎病正确睡姿应该是仰卧和侧卧位。仰卧时在双下肢下面垫一软枕，以便双髋及双膝微屈，全身肌肉放松，椎间盘压力降低，减小椎间盘后突的倾向。此外，一些处于腰椎间盘突出症急性期的病人，要一定卧硬板床休息。他们的睡姿要尽量减少腰椎间盘内的压力，必须采取一些特殊的体位，侧卧或某些体位可能不利于病情的恢复，医生根据病情因人而异指导，才能有的放矢，使病情迅速恢复。
